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康复资讯

产后“宝妈”的这些烦恼,应该如何解决?

发布日期:2019-07-02 03:04:20

在哺育宝贝成长的道路上,新宝妈们会碰到许多绊脚石和拦路虎,宝妈们为此被闹地心绪不宁、忧心忡忡,今天我们就来聊聊,当碰到这些问题了,该怎么办?

烦恼一:产后奶少


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宝妈产后奶少的可怜,宝宝吸吮了半天都没吃到几口,饿的哇哇直哭……于是乎,各种催奶大补汤从早喝到晚,然而起效甚微,搞得宝妈一个字“愁“!


解决方案:


S4(伟思)生物刺激反馈仪电刺激治疗,可促进乳房血液循环,乳腺腺体增生而促进泌乳素分泌,增加奶水。产后1~3天,2/次,每次20~30分钟;产后42天,1/次,每次20~30分钟,5天为一疗程专业康复师按摩1~2/次,每次30分钟。


烦恼二:奶多造成乳腺小结


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奶多,没有及时排空而淤积,形成乳腺小结,轻者乳腺局部硬结成块如坚石,重者红肿热痛伴高烧,患侧腋下淋巴结肿大,甚至形成乳房脓肿,需手术切开治疗,宝妈们是苦不堪言。


解决方案: 


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 一: 喂奶姿势要正确,注意宝宝含乳是否准确,宝宝吸吮方式正确有利于奶水排 空。

 二: 衣服、乳罩要宽松,切记不要穿有钢丝的乳罩,以免太紧导致乳房受压而堵奶。

 三: 喂奶时手指不要压住乳晕,由于输乳孔汇集于此通往乳头开口,一旦受压阻塞奶流。

 四: 采用多种姿势喂奶,避免单侧喂奶,宝宝的有效吸吮可以让乳腺更通畅。

 五: 宝妈饮食宜高蛋白,富含维生素和大豆卵磷脂食物,避免高油高盐,因高油高盐食物会使奶水浓稠,不易排出。

 六: S4生物刺激反馈仪低频脉冲电刺激治疗,可直接刺激乳腺管平滑肌,疏通乳腺导管,增加局部血循环,缓解胀痛从而促进乳汁排出。2次 /天,每次20~30分钟,5天一疗程。


烦恼三:“飞机场”的困扰


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断奶后,双乳松弛下垂似“飞机场“,很多爱美的女性为此烦恼不已。


解决方案:


 一: 不要急于节食减肥,多吃富含胶原的食物。

 二: S4生物刺激反馈仪中频电刺激治疗,可促进乳腺血液循环,减缓乳房实质组织与胸大肌的连接松解。1次/天,每次20~30分钟,配合专业康复师手法按摩,10天一疗程。


烦恼四:姨妈前的痛苦


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姨妈探亲前1~2周胀痛难受。


解决方案:


 一: 控制体重,因脂肪增多压迫乳腺而加重乳房胀痛。

 二: 远离咖啡,因咖啡刺激可增加疼痛。

 三: S4生物刺激反馈仪低频电刺激治疗,可减轻因经前雌激素水平增高,乳腺增生,乳房组织间水肿。2次/天,每次20~30分钟,3天一疗程。


烦恼五:产后腰背痛、关节疼痛


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产后腰背酸痛、关节酸痛。

 

解决方案:


 一: 增加产后床上活动。

 二: 多掌握几种正确的喂养姿势。

 三: 孕期、产后保持良好的站姿和坐姿。

 四: 避免产后过早穿高跟鞋。

 五: S4生物刺激反馈仪电刺激治疗,可缓解腰背部及相关关节周围肌肉疲劳而减轻疼痛。1次/天,每次20~30分钟,10次一疗程。


烦恼六:小蛮腰演变“水桶”腰


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腹直肌分离--“水桶“腰。


解决方案:


 一: 腹式呼吸,同时做骨盆中立位训练,3组/天,30次/组,,盆底肌力达3级以上。

 二: S4生物刺激反馈仪电刺激治疗,可提高腹部肌肉的兴奋性,唤醒因分娩时受损的腹部肌肉,肌肉被动收缩、锻炼;增加血液循环,促进新陈代谢,加强肌肉的力量与弹性,从而达到改善腹直肌分离的目的。3次/周,每次30分钟。

 三: 专业康复师指导训练核心肌力配合形体康复操。